일상번아웃 썸네일형 리스트형 번아웃 왔을 때 진짜 쉬는 방법 7가지 혹시 주말 내내 쉬었는데도 월요일 아침에 여전히 지쳐 있는 느낌, 익숙하지 않으신가요?그건 쉬는 방법이 잘못됐기 때문일 가능성이 높습니다. 번아웃 상태에서는 일반적인 '쉬기'로는 회복이 안 돼요.번아웃이 왔을 때 뇌와 몸이 실제로 회복되는 방법을 7가지로 정리했습니다. 경험에서 나온 이야기라 조금 도움이 될 거라 생각해요. 번아웃과 단순 피로의 차이번아웃(Burnout)은 단순히 피곤한 것과 다릅니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 "만성적인 직장 스트레스가 성공적으로 관리되지 않아 발생하는 증후군"으로 정의합니다.단순 피로는 하루 푹 자면 회복되지만, 번아웃은 3가지 증상이 동반됩니다. 에너지 고갈, 냉소적 태도, 그리고 직업적 효능감 감소입니다.중요한 건, 번아웃 상태에서 유튜브나 넷플릭스로 쉬는 .. 더보기 이전 1 다음
