짜증조절 썸네일형 리스트형 감정 조절 잘하는 사람의 7가지 습관 혹시 별것도 아닌 말 한마디에 화가 치솟거나, 불안이 밀려와서 밤에 잠이 안 온 적 있으신가요?감정 조절은 타고난 성격의 문제가 아니라 훈련의 문제입니다. 실제로 감정 조절을 잘하는 사람들을 보면 공통된 습관이 있거든요.심리학 연구와 제 경험을 바탕으로, 지금 당장 시작할 수 있는 현실적인 감정 조절 훈련법 7가지를 정리했습니다. 감정 조절이 안 되면 생기는 일 — 뇌과학으로 보기우리 뇌에는 '편도체'라는 감정 반응 센터가 있습니다. 자극이 들어오면 편도체가 먼저 반응하고, 이성적 판단을 담당하는 전두엽이 0.3초 늦게 개입합니다.즉, 감정은 이성보다 구조적으로 먼저 터집니다. 그래서 "그냥 참으면 되지"는 작동이 안 되는 거예요.하버드 의대 연구에 따르면, 감정 조절 능력이 낮은 사람은 직장 내 갈등 .. 더보기 이전 1 다음
